Prise de Poids : Comment Le Stress Peut Affecter Votre Poids

Par: Nourredine DEBBAB

                        Le stress peut vous faire grossir? Quand on est stressé, beaucoup de gens ont tendance à prendre plus de poids pour diverses raisons. Heureusement, il y a quelque chose que vous pouvez faire pour réduire cette prise de poids et même obtenir une meilleure forme tout en réduisant le stress en même temps.

Il existe plusieurs façons dont le stress peut contribuer à la prise de poids. on a à faire ici au cortisol, l'hormone du stress. Lorsque nous sommes sous stress, la réaction de « lutte ou de fuite » est déclenchée dans notre corps, conduisant à la libération de diverses hormones. Que nous sommes stressés en raison de constantes exigences insupportables au travail ou que nous sommes véritablement en danger, notre corps réagit comme si nous étions sur le point d'être lésés et a besoin de lutter pour notre existence.

Pour répondre à cette nécessité, nous expérimentons une bouffée d'énergie, des changements dans notre métabolisme, dans la circulation sanguine, ainsi que d'autres variations.

Si vous demeurez dans cet état pour une durée prolongée en raison d’un stress chronique, votre santé devient à risque. Mis à part de nombreux autres dangers, le stress chronique peut également causer la prise de poids - ce qui explique pourquoi certains produits comme « le Cortislim » sont commercialisés comme produits amaigrissants.

Le stress chronique et le cortisol peuvent contribuer à la prise de poids par les manières suivantes:

• Le métabolisme : Vous sentez-vous comme si vous êtes susceptible à mettre plus de poids lorsque vous êtes stressé, même si vous mangez la même quantité de nourriture que d'habitude? Trop de cortisol peut ralentir votre métabolisme, entraînant une prise de poids. Ce qui rend également le régime très difficile.

• Les Envies : Les personnes en état de stress chronique ont tendance à des envie au gras ; les aliments salés et sucrés. Cela inclut les sucreries, les aliments transformés et d'autres trucs qui ne sont pas aussi bon pour vous. Ces aliments sont généralement moins sains et mènent à accélérer la prise de poids.

• La glycémie : Un stress prolongé peut altérer votre taux de sucre dans le sang, entrainant des changements d'humeur, la fatigue et des maladies comme l'hyperglycémie. Trop de stress est même lié au syndrome métabolique, un ensemble de préoccupations de santé qui peuvent conduire à des problèmes de santé plus importants, comme les crises cardiaques et le diabète.

• Le stockage des graisses : L'excès de stress affecte même là où nous avons tendance à stocker la graisse. Des niveaux plus élevés de stress sont liés à des niveaux plus élevés de graisse abdominale. Malheureusement, la graisse abdominale n'est pas seulement esthétiquement indésirable, mais elle est liée à des risques de santé plus importants que la graisse stockée dans d'autres régions du corps.

• La Boulimie de compensation : Des niveaux élevés de cortisol peuvent non seulement vous donnez envie à des nourritures malsaines, mais l'excès d'activité nerveuse peut souvent vous faire manger plus que vous le feriez normalement. Combien de fois vous êtes retrouvé vous-même à récurer la cuisine pour une casser la croûte, ou distraitement grignoter de la malbouffe lorsque vous êtes stressé, mais n'avez pas vraiment faim?

• Le Fast Food - Les experts estiment que l'une des principales raisons pour lesquelles nous observons plus d'obésité dans notre société ces jours-ci, c'est que les gens sont trop stressés et occupés pour prendre des dîners sains à la maison et souvent optent pour un fast-food.

• Trop occupé pour faire du sport: Avec toutes les exigences de votre programme, l'exercice peut être l'une des dernières choses sur votre liste de tâches. Si c'est le cas, vous n'êtes pas seul. Beaucoup de gens vivent un style de vie plus sédentaire que nous avons dans les générations passées, mais nos esprits semblent faire la course à partir de tout ce que nous avons à faire. Malheureusement, de rester dans la circulation, Le pointage à nos bureaux, et en fin de journée figé en face la Télé à l'épuisement, le sport est souvent abandonné.

Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour rétablir la raison de prise de poids et réellement diminuer votre niveau de stress et votre tour de taille en même temps.

Passionné par le développement personnel, le dépassement de soi et tout ce qui touche de près ou de loin à la santé et au bien-être de la personne.

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Source : Contenu Gratuit / Forme & Santé