Enfants : Conseils pratique pour donner un rythme au quotidien

Par Fathi Mohamed

« Les enfants ont généralement un besoin énorme de se dépenser : pour leur équilibre, il est indispensable qu’ils puissent grimper, jouer, courir, danser et sauter. »

Beaucoup se dépenser au quotidien  un sport avec plaisir, voilà décrit simplement le douzième volet de la méthode pour lutter contre le surpoids.

Et vous avez un rôle particulier à jouer. Bien sûr, il n’est pas question de  faire de votre enfant un grand sportif : des exercices simples lui suffisent pour mincir.

S’il retrouve régulièrement  des  amis ou fréquente un club pour pratiquer  son  sport favori, vous aurez l’avantage de ne plus être seul à supporter la responsabilité de ses activités sportives.

Vous  jouerez alors peut-être le rôle du taxi. C’est vrai, cela prends beaucoup de temps, mais cela signifié aussi que vous pourrez vous déchargez d’une partie de vos responsabilités et vous dégager un peu de temps libre.   

Pour ce qu’est du «  rythme » à donner au quotidien avec votre enfant, soyer ouvert aux nouvelles expériences : les nouveaux «  exercices physiques » proposés vous plairont et vous aideront à retrouver la forme. Il vous faut un peu de temps et l’envie de vous dépenser.

Mais que ce soit au quotidien ou pour le sport, ne vous mettez pas inutilement sous pression.

Évitez de décider soudain d’emmener vos enfants trois fois par semaine à l’entrainement de foot et une fois à la piscine le weekend.

Ne vous obligez pas à prendre systématiquement votre bicyclette pour les courses. Un changement aussi radical aurait non seulement vite fait de décourager votre enfant, mais aussi de vous surmener.

Laissez plutôt l’activité physique et le sport s’installer progressivement dans votre quotidien.

Comment choisir le sport le mieux adapté ?

Premier constat positif : mieux vaut pratiquer n’importe quel sport de n’en pratiquer aucun.

Vous pouvez donc laisser libre cours aux désirs de votre enfant et simplement vous préoccupez de la manière dont son «  sport favori » pourrait cadrer avec vos finances et votre emploi du temps.