5 meilleures vitamines maintenir votre jeunesse

5 meilleures vitamines maintenir votre jeunesse :

5 meilleures vitamines maintenir votre jeunesse :

5 vitamines pour lutter contre le vieillissement et garder votre peau jeune le plus longtemps possible. Valepeshrh n'ont pas la capacité de fabriquer des vitamines et en attente de leur besoin d'eux avec les aliments .

Vitamine C : La vitamine «C» en grande partie pour protéger les cellules de la peau contre les rayons nocifs du soleil , qui contient des matériaux pour la production de protéines de collagène dans les cellules de la peau et est principalement responsable de la jeunesse de la peau

Les aliments riches en vitamine « C

poivrons colorés
 brocoli
 fraisesGuava
Les agrumes comme le citron , l'orange et l'ananas .

Vitamine : "E"  protège la peau contre Abannvsajh ultraviolets et la pollution de l'environnement et des substances qui causent des dommages aux cellules de façon efficace comme un antioxydant et augmente son efficacité lorsqu'il est combiné avec de la vitamine C.

Les aliments riches en vitamine " E"
 Les grains de blé , les noix, les graines, les avocats

Oméga- 3: oméga -3 maintient l'humidité de la peau.

Les aliments riches en oméga-3 :
 Les noix , les poissons faibles en gras comme le maquereau , le saumon sauvage et des sardinesPolyphénols : détient des propriétés des polyphénols anti- cancer et réduit le risque des effets de l'exposition de la peau au soleil.

Les aliments riches en polyphénols : thé vert.

Eau:  l'eau contribue à maintenir la santé de la peau et de la beauté et rend la peau tendue et les jeunes tout le temps comme il vise à renforcer l'élasticité de la peau et augmente sa gloire et réduit les risques de blessures aux symptômes de Hikhyuhh de la peau.