série calories "tableau des calories" partie 3

Par : Fathi Med
série calories

On désire maigrir vite, plus il faudra y soustraire un nombre important de calories. On recommande pour une perte de un kilo par mois, une diminution de 500 calories par jour par
rapport à l'apport normal. 

Viande
Aliment Bœuf Agneau Côtelette d'agneau Poulet avec la peau Poulet sans peau Porc Canard Dinde Hamburger Viande de veau Lapin	Quantité 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr 100 gr	Calories 253 122 350 167 125 362 250 258 230 140 156
Huile et matière grasse
Aliment Huile d'olive Huile de tournesol Graisse de porc Beurre Margarine	Quantité cuillère (10 gr) cuillère (10 gr) cuillère (10 gr) cuillère (10 gr) cuillère (10 gr)	Calories 90 90 88 77 72
Oeufs
Aliment Oeuf sur le plat Jaune d'œuf frit Blanc d'œuf frit	Quantité unité unité unité	Calories 110 85 25
Produits laitiers
Aliment Lait au chocolat Lait condensé Lait Lait demi-écrémé Lait écrémé Yaourt naturel Yaourt écrémé	Quantité verre 15 cl 100 gr tasse 20 cl tasse 20 cl tasse 20 cl unité unité	Calories 185 380 130 98 72 142 125