7 conseils pour perdre le poids d'une manière normale

7 conseils  pour perdre le poids d'une manière normale

7 conseils  pour perdre le poids d'une manière normale

Vous voulez perdre du poids et vous ne dormez plus, nous avons la solution!

Combien de fois avez-vous entendu cette phrase?  " je pense que j'ai pris du poids, je dois mincir"-et cela conduit souvent à des discussions sans fin sur les moyens de perdre ces kilos en trop.


Faire le sport pendant des heures, pour s'habituer à manger sainement-vous avez déjà tout essayé et ont même fait beaucoup d'efforts pour être de nouveau dans la forme. Maintenant, que voulez-vous ajouter quelque chose de naturel,

sans effets secondaires, et extrêmement facile qui ne prend pas plus de 15 à 20 minutes de votre journée?

La méditation, une technique simple mais puissante. Vous demandez comment quelque chose lié à l'esprit peut aider à perdre quelques kilos?  Voici comment la méditation peut aider à perdre du poids naturellement:

# 1: le taux métabolique basal: une sorte d'échelle à des calories

Si vous suivez un programme pour contrôler votre poids, vous pouvez régulièrement vérifier le taux de métabolisme basal de votre corps. En connaissant votre taux de métabolisme basal, vous pouvez réduire l'apport calorique, ce qui vous fera perdre du poids. Lorsque vous méditez, votre taux de métabolisme basal diminue. Cela signifie que les calories supplémentaires dans votre corps goutte. La perte de poids est donc un résultat naturel.



# 2: votre ventre plus heureux avec moins de nourriture

Avez-vous remarqué qu'une fois que vous arrêtez de travailler pendant quelques jours, vous avez immédiatement tendance à prendre beaucoup de poids? C'est parce que vous continuez à manger sans brûler autant de calories. Faire le sport fait est d'augmenter l'appétit, mais n'améliore pas vraiment l'assimilation.

En pratiquant le yoga et la méditation, l'assimilation s'améliore et le désir de nourriture riche en calories diminue. Par conséquent, vous avez faim, mais votre faim est satisfait avec des montants moindres. Cela a un effet à plus long terme sur le poids. Même si vous ne pouvez pas exercer pendant quelques jours, vous ne commencerez pas à prendre le poids tout d'un coup.

# 3: un beignet? Pas !

Votre besoin dans toutes sortes de nourriture pourrait être votre plus grand obstacle quand il vient à perdre le poids. À quel point est-il facile pour vous d'éviter d'acheter un beignet à chaque fois que vous allez en face de la boulangerie et sentir les arômes? Avec la méditation pratiquée régulièrement, cela peut être beaucoup plus facile.

La méditation augmente la conscience d'être plus attentif à vos habitudes alimentaires. La prochaine fois que vous voudrez peut-être prendre un paquet de chips ou de chocolat, vous serez immédiatement conscient que cela n'a pas aider à perdre du poids et que vous pouvez remplacer par un aliment plus sain. En outre, pour la durée de la pratique régulière de la méditation, vous constaterez que vos envies sont en baisse. Par conséquent, vous n'êtes plus attirés par ce sac de croustilles ou ce paquet de biscuits.

 "il ya un peu près d'un an, j'ai eu l'habitude de manger beaucoup de chocolat au point de vouloir manger au moins une fois par jour, sinon je faisais des ondulations autour. Mon poids n'a été qu'augmenter et je ne sais pas comment m'arrêter. Après 2 mois de méditation régulière, j'ai remarqué le déclin de la soif et je contrôle facilement mon besoin de chocolat. J'ai continué à méditer et j'ai perdu 7 kg  "explique Divya SAL.

# 4: restaurer votre équilibre

Une prise pour le poids excessif et la perte de poids sont parfois le résultat des déséquilibres hormonaux dans le corps. La méditation aide à rétablir l'harmonie dans le système de sorte que si vous êtes en surpoids, vous perdrez le poids et si vous avez un faible poids, vous avez la possibilité de prendre.


# 5: Optimisez votre engagement

Avez-vous remarqué comment il est tentant de ne pas suivre son programme de perte de poids? Le sommeil, la malbouffe, les bonbons-ils peuvent vous prendre facilement abandonner votre programme de perte de poids. La méditation peut vous aider à persévérer dans votre engagement et sa pratique quotidienne renforce votre intention de perte de poids. Il peut également vous aider à être plus engagés dans vos exercices, dans le suivi d'un régime alimentaire modérée et d'autres pratiques saines.

La méditation donne de la force pour réaliser une intention.
 "la méditation me donne une force intérieure et un désir puissant de rester engagé dans la pratique quotidienne des exercices ", explique Mayank Simone donne de la tonie.

# 6: lutter contre le stress et bien manger

La prochaine fois que vous manger de chocolat ou autre type de malbouffe, observez un certain temps: pourquoi le faites-vous? Êtes-vous sous le stress pour une raison quelconque (au travail ou à la maison)?  Le stress a un impact direct sur la tendance à grignoter de temps en temps. Cela soulage temporairement le stress. Pourtant, quand vous méditez, vous libérez de manière naturelle le stress profondément enraciné dans le système. C'est un plus sain pour combattre le stress et aussi pour être dans la forme.

 "avant que ma relation avec mon copain était plutôt tendue et la nourriture apaisée mon stress. Après chaque dispute, j'ai fini par manger encore plus. J'ai ajouté le Kriya et la méditation sur mon programme de perte de poids, car il m'a permis de me calmer. J'ai toutes ces pratiques, puisque maintenant je ne mange pas plus en excès et il m'a permis de perdre du poids,  "a déclaré komaal Publishing House Kaur.

# 7: ajouter des heures à vos spectacles

Si le temps vous empêche de travailler sur votre programmation de perte de poids, votre solution à tout moment est  "méditation " qui vous aidera à trouver plus de temps dans la journée! Et pour méditer, vous n'avez besoin que de 15 à 20 minutes par jour. Bien sûr, cela peut être facile de trouver un moment au cours de la journée selon votre commodité, n'est-ce pas? Après tout, votre corps ne le mérite pas au moins 20 minutes de votre temps?. Et comme votre efficacité au travail augmente avec la méditation, vous pouvez finir votre travail en moins de temps et ainsi trouver plus de temps pour planifier votre stratégie pour perdre du poids.