Vieillissement-qu'est-ce que cela signifie pour vous?

Vieillissement-qu'est-ce que cela signifie pour vous?

Vieillissement-qu'est-ce que cela signifie pour vous?

La sagesse, la paix et l'épanouissement font tous partie du processus de vieillissement. Le passage du temps ne signifie pas la perte inévitable de la puissance mentale, la puissance sexuelle, l'attractivité physique et l'énergie. Combien et rapidement vous vieillir dépend de votre héritage génétique, régime, stress, mode de vie, la pollution et vous-votre propre attitude mentale.

Les Hunzas dans une région lointaine du Cachemire, les Indiens Vilcabamba dans les Andes et les Abkhazes en Géorgie soviétique vivent tous à une grande vieillesse-certains bien dans leurs centaines. Les trois cultures ont plusieurs choses en commun...


Ils mènent des vies extrêmement actives, quel que soit leur âge, et s'engagent quotidiennement dans le travail physique.
Ils sont très actifs sexuellement dans leurs années 80 et 90.
Ils mangent un régime pauvre en calories-en moyenne un simple 1700 calories par jour.
Leur régime alimentaire est élevé dans les aliments frais, de nombreux consommés crus, et faible en graisses.
Ils ne mangent jamais de sucre.

Les personnes âgées sont respectées et valorisées au sein de leur communauté.
Il est possible d'intégrer certains de ces facteurs dans nos vies...
Réduire les calories et de s'en tenir à un régime alimentaire qui est riche en vitamines et minéraux avec beaucoup de fruits et légumes frais. Évitez l'alcool et les cigarettes. Coupez le café et le thé. Restreindre le sucre.

Nous ne pourrons peut-être pas travailler dans les champs comme le Hunzas, mais nous pouvons stopper les effets du vieillissement d'un mode de vie sédentaire en prenant de l'exercice. L'activité aérobie régulière peut ralentir le processus de vieillissement en augmentant la sortie cardiaque, la capacité pulmonaire et le volume sanguin.

 L'oxygène nourrit nos cellules, mais le volume maximal d'oxygène diminue de un pour cent par an. Exercice modéré chez une personne âgée peut atteindre l'absorption d'oxygène d'une personne de 15 ans de moins. Une personne très active peut atteindre l'adoption d'une personne 40 ans plus jeune. Facilitez-vous dans l'exercice doucement, et consultez un médecin si vous avez besoin, avant de commencer.

Il est dit que l'amour est comme le vin-il devient meilleur que vous vieillissez. L'expérience et un décalage de l'accent sur l'amitié et la camaraderie dans les relations peuvent améliorer le sexe dans les années ultérieures. Grandir ensemble dans une relation donne un sens de l'amour plus complet et plus profond. Faire l'amour soulage non seulement la tension physique, mais est aussi un moyen d'expression émotionnelle, physique et spirituelle et devrait continuer longtemps après la première floraison de la jeunesse a disparu.

Changez d'attitude! Les psychologues ont constaté que les changements dans notre corps et nos esprits associés au vieillissement peuvent être déterminés par nos «attentes programmées»; Si l'on suppose que la propagation de l'âge moyen est inévitable à 40, il est probable que cela se produise. Une attitude positive à l'égard de la vie et de l'âge est un facteur clé pour rester jeune. Cela se reflète le mieux dans le rire. La recherche a montré que plus nous rions, plus nous vivons.


Rechercher des modèles de rôle positif, les hommes et les femmes qui prennent plaisir évident dans leur maturité, les gens qui croient que la vie ne commence vraiment après 40.
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